„Zadbać o swój dobrostan, czyli jak się nie spalić w działaniu” – relacja ze szkolenia dla moderatorów DKK z województwa podkarpackiego
Początkiem listopada w Wojewódzkiej i Miejskiej Biblioteki Publicznej w Rzeszowie odbyło się szkolenie „Zadbać o swój dobrostan, czyli jak się nie spalić w działaniu”, w którym dużo uwagi poświęcono definicji stresu i jego oddziaływaniu na nasz organizm. Udział w szkoleniu wzięli moderatorzy Dyskusyjnych Klubów Książki z województwa podkarpackiego. Uczestników przywitała koordynatorka DKK w woj. podkarpackim dr Marcelina Janisz. Szkolenie poprowadziła Paulina Jędrzejewska z Fundacji Culture Shock, która od 2010 roku działa na rzecz rozwoju twórczego i zawodowego osób aktywistycznych oraz pracujących w NGO i GLAM, szczególnie kobiet i osób LGBTQ+. Ich działania przyczyniają się do zrównoważonego rozwoju, inkluzywności i innowacyjności w sektorze pozarządowym, kultury i kreatywnym.
Uczestnicy szkolenia podzielili się swoimi spostrzeżeniami i doświadczeniem w pracy ze stresem. Prowadząca w wielu wypowiedziach bazowała na swoim doświadczeniu, dzieląc się wskazówkami, jak radzić sobie w trudnych życiowych sytuacjach. Bibliotekarze podzieleni na zespoły tworzyli odpowiedzi m.in. na pytania: co cię stresuje w pracy z czytelnikiem?, co podnosi u Ciebie poziom stresu?, jakie metody zastosować aby obniżyć potencjalny stres? itp. Nakreślenie i określenie pewnych zmian biologicznych, psychicznych i społecznych pozwoliło uczestnikom szkolenia na zwrócenie uwagi na rzeczy do tej pory niedostrzegalne. Wydaje się, że widząc u siebie pierwsze symptomy wypalenia będziemy reagować działaniem. Niestety, jest zupełnie odwrotnie. Każdy z uczestników rozwiązał test: efektywna komunikacja w oparciu o asertywność 4 uszu wg von Thuna.
Szkolenie poruszyło m.in. temat kryzysu psychicznego u ludzi mocno obciążonych stresem. Każdy z uczestników mógł podzielić się swoimi praktykami. Był to czas wsparcia w budowaniu i rozwijaniu samoświadomości, aby wzmocnić odporność ludzi i organizacji na dynamiczne zmiany zachodzące w naszych miejscach pracy.
Głównym celem szkolenia było pokazanie jak ważny jest dobrostan, jak mocno można zagubić się w swoim działaniu i nie dostrzec tzw. zamrożenia. Każdy z nas na drodze zawodowej stanie przed wyzwaniem związanym z wypaleniem, z którym będzie musiał się zmierzyć. Nasza aktywność zawodowa, bez kluczowego wparcia zdrowotnego i psychicznego może runąć jak domek z kart. Kluczowe jest zapewnienie swoich potrzeb, aby móc spełniać potrzeby otoczenia. Mamy nadzieję, że wszyscy uczestnicy szkolenia, które odbyło się 6 listopada 2024 roku, wezmą sobie do serc słowa trenerki i wyciągną wnioski na przyszłość dla dobra zarówno swojego jak i zespołów, w których pracują.
Szkolenie dla moderatorów DKK dofinansowano ze środków Instytutu Książki pochodzących z dotacji celowej Ministerstwa Kultury i dziedzictwa Narodowego oraz ze środków budżetu Województwa Podkarpackiego w ramach projektu Dyskusyjne Klubu Książki.
dr Marcelina Janisz, Katarzyna Buczek – koordynatorki woj. DKK
Dział Instrukcyjno-Metodyczny WiMBP w Rzeszowie
