„Zadbać o swój dobrostan, czyli jak się nie spalić w działaniu” – relacja ze szkolenia dla moderatorów DKK z województwa podkarpackiego

Początkiem listopada w Wojewódzkiej i Miejskiej Biblioteki Publicznej w Rzeszowie odbyło się szkolenie „Zadbać o swój dobrostan, czyli jak się nie spalić w działaniu”, w którym dużo uwagi poświęcono definicji stresu i jego oddziaływaniu na nasz organizm. Udział w szkoleniu wzięli moderatorzy Dyskusyjnych Klubów Książki z województwa podkarpackiego. Uczestników przywitała koordynatorka DKK w woj. podkarpackim dr Marcelina Janisz. Szkolenie poprowadziła Paulina Jędrzejewska z Fundacji Culture Shock, która od 2010 roku działa na rzecz rozwoju twórczego i zawodowego osób aktywistycznych oraz pracujących w NGO i GLAM, szczególnie kobiet i osób LGBTQ+. Ich działania przyczyniają się do zrównoważonego rozwoju, inkluzywności i innowacyjności w sektorze pozarządowym, kultury i kreatywnym.

Uczestnicy szkolenia podzielili się swoimi spostrzeżeniami i doświadczeniem w pracy ze stresem. Prowadząca w wielu wypowiedziach bazowała na swoim doświadczeniu, dzieląc się wskazówkami, jak radzić sobie w trudnych życiowych sytuacjach. Bibliotekarze podzieleni na zespoły tworzyli odpowiedzi m.in. na pytania: co cię stresuje w pracy z czytelnikiem?, co podnosi u Ciebie poziom stresu?, jakie metody zastosować aby obniżyć potencjalny stres? itp. Nakreślenie i określenie pewnych zmian biologicznych, psychicznych i społecznych pozwoliło uczestnikom szkolenia na zwrócenie uwagi na rzeczy do tej pory niedostrzegalne. Wydaje się, że widząc u siebie pierwsze symptomy wypalenia będziemy reagować działaniem. Niestety, jest zupełnie odwrotnie.  Każdy z uczestników rozwiązał test: efektywna komunikacja w oparciu o asertywność 4 uszu wg von Thuna. 

 Szkolenie poruszyło m.in. temat kryzysu psychicznego u ludzi mocno obciążonych stresem. Każdy z uczestników mógł podzielić się swoimi praktykami. Był to czas wsparcia w budowaniu i rozwijaniu samoświadomości, aby wzmocnić odporność ludzi i organizacji na dynamiczne zmiany zachodzące w naszych miejscach pracy.

Głównym celem szkolenia było pokazanie jak ważny jest dobrostan, jak mocno można zagubić się w swoim działaniu i nie dostrzec tzw. zamrożenia. Każdy z nas na drodze zawodowej stanie przed wyzwaniem związanym z wypaleniem, z którym będzie musiał się zmierzyć. Nasza aktywność zawodowa, bez kluczowego wparcia zdrowotnego i psychicznego może runąć jak domek z kart. Kluczowe jest zapewnienie swoich potrzeb, aby móc spełniać potrzeby otoczenia. Mamy nadzieję, że wszyscy uczestnicy szkolenia, które odbyło się 6 listopada 2024 roku, wezmą sobie do serc słowa trenerki i wyciągną wnioski na przyszłość dla dobra zarówno swojego jak i zespołów, w których pracują.

 

Szkolenie dla moderatorów DKK dofinansowano ze środków Instytutu Książki pochodzących z dotacji celowej Ministerstwa Kultury i dziedzictwa Narodowego oraz ze środków budżetu Województwa Podkarpackiego w ramach projektu Dyskusyjne Klubu Książki. 

 

dr Marcelina Janisz, Katarzyna Buczek – koordynatorki woj. DKK 

Dział Instrukcyjno-Metodyczny WiMBP w Rzeszowie 

Galeria zdjęć

Grupa kobiet siedzi w sali i ogląda prezentację na ekranie Grupa kobiet w różnym wieku siedzi w sali Grupa kobiet w różnym wieku siedzi w kręgu w sali Kobieta w średnim wieku stoi na środku sali, za nią ekran z prezentacją Kobiety w różnym wieku siedzą w sali i dyskutują Grupa kobiet w różnym wieku stoi i pozuje do wspólnego zdjęcia
powrót do kategorii
Poprzedni Następny

Pozostałe
aktualności

DO GÓRY

Strona korzysta z plików cookies. Klikając „Zezwól na wszystkie”, zgadzasz się na przechowywanie plików cookies na swoim urządzeniu. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies klikając przycisk Ustawienia. Więcej informacji na temat zasad korzystania z plików cookies znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Ustawienia

Szanujemy Twoją prywatność. Możesz zmienić ustawienia cookies lub zaakceptować je wszystkie. W dowolnym momencie możesz dokonać zmiany swoich ustawień.

Zmiana zgód cookies spowoduje usunięcie wszystkich ciasteczek oraz przeładowanie strony.

Niezbędne pliki cookies służą do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej i umożliwiają Ci komfortowe korzystanie z oferowanych przez nas usług.

Pliki cookies odpowiadają na podejmowane przez Ciebie działania w celu m.in. dostosowania Twoich ustawień preferencji prywatności, logowania czy wypełniania formularzy. Dzięki plikom cookies strona, z której korzystasz, może działać bez zakłóceń.

Więcej

Tego typu pliki cookies umożliwiają stronie internetowej zapamiętanie wprowadzonych przez Ciebie ustawień oraz personalizację określonych funkcjonalności czy prezentowanych treści.

Dzięki tym plikom cookies możemy zapewnić Ci większy komfort korzystania z funkcjonalności naszej strony poprzez dopasowanie jej do Twoich indywidualnych preferencji. Wyrażenie zgody na funkcjonalne i personalizacyjne pliki cookies gwarantuje dostępność większej ilości funkcji na stronie.

Więcej

Analityczne pliki cookies pomagają nam rozwijać się i dostosowywać do Twoich potrzeb.

Cookies analityczne pozwalają na uzyskanie informacji w zakresie wykorzystywania witryny internetowej, miejsca oraz częstotliwości, z jaką odwiedzane są nasze serwisy www. Dane pozwalają nam na ocenę naszych serwisów internetowych pod względem ich popularności wśród użytkowników. Zgromadzone informacje są przetwarzane w formie zanonimizowanej. Wyrażenie zgody na analityczne pliki cookies gwarantuje dostępność wszystkich funkcjonalności.

Więcej

Dzięki reklamowym plikom cookies prezentujemy Ci najciekawsze informacje i aktualności na stronach naszych partnerów.

Promocyjne pliki cookies służą do prezentowania Ci naszych komunikatów na podstawie analizy Twoich upodobań oraz Twoich zwyczajów dotyczących przeglądanej witryny internetowej. Treści promocyjne mogą pojawić się na stronach podmiotów trzecich lub firm będących naszymi partnerami oraz innych dostawców usług. Firmy te działają w charakterze pośredników prezentujących nasze treści w postaci wiadomości, ofert, komunikatów mediów społecznościowych.

Więcej